Respira Libro Bad Ash: 8 mejores de julio de 2025

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PARA QUÉ SIRVE: Respiración guiada diaria para calmar y concentrar la mente durante el día o un sueño reparador, mejorando así el bienestar general. La práctica continua puede ayudar a controlar o reducir el estrés y la ansiedad en todas las edades y a mejorar los síntomas de la depresión. Una herramienta de meditación sencilla y divertida que también cultiva la atención plena para vivir el presente.
CÓMO USARLA: 3 modos de respiración fáciles de usar O como luz relajante. Simplemente sigue las indicaciones de color que se van atenuando y atenuando, simulando la popular respiración relajante 4/7/8, la respiración de equilibrio 5/5 o la respiración de caja 4/4/4/4. Buda Verde: inhala, Buda : retiene la respiración, Buda Azul: exhala. suavemente la superficie para ajustar el brillo.
PARA QUIÉN ES: Adultos y niños que podrían beneficiarse de un suave recordatorio diario para "pausar y reiniciar"; personas que aprenden visualmente y prefieren la meditación guiada con los ojos abiertos (aquellos a quienes les cuesta concentrarse cerrando los ojos); practicantes de meditación de principiantes a avanzados; personas interesadas en la atención plena; profesores, estudiantes y consejeros.
DÓNDE USARLO: Se adapta perfectamente al escritorio, la mesita de noche o donde necesites un recordatorio. Úsalo en casa, en el trabajo, en la escuela... o como parte de una rutina relajante antes de dormir.
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Respira Libro Bad Ash